即梦 AI 新手教程 — 从注册到出图，15 分钟做出第一张电商主图

如果你一直想试试 AI 做图，但 Midjourney 要翻墙、Stable Diffusion 要装软件——即梦 AI 可能是目前门槛最低的选择。它是字节跳动做的，完全免费，中文界面，打开网页就能用。

这篇不讲原理，只讲操作。读完你会拿到：

1. 一个即梦 AI 账号
2. 用中文描述生成第一张图的方法
3. 电商主图、小红书封面、数字人视频的具体做法

全程不需要设计基础，有手就行。

注册账号

1. 打开 jimeng.jianying.com
2. 点右上角「登录」，用手机号或抖音账号一键登录
3. 登录后自动进入创作界面，不需要额外申请权限

免费版每天有一定生成额度，对新手学习完全够用。如果要做大量电商图，可以考虑后续升级。

界面速览：顶部功能切换

进去后顶部导航栏有六个核心功能：

Agent 模式：智能辅助创作

图片生成：文生图、图生图，新手从这里开始

视频生成：文生视频、图生视频

数字人：照片+音频生成说话视频

配音生成：文字转语音

动作模仿：上传视频模仿动作

新手先点「图片生成」，其他功能后面再探索。

第一步：用文字生成第一张图

点顶部「图片生成」后，你会看到中央的创作区：

输入框：placeholder 显示「上传参考图、输入文字，描述你想生成的图片」

模型选择：默认「图片 4.1」，这是最新版本，建议保持

比例/清晰度：默认「1:1 高清 2K」，点它可以切换其他比例

在输入框里，用中文描述你想要的画面。

描述公式：主体 + 场景 + 风格 + 细节

示例：

一个白色陶瓷花瓶，插着三朵粉色郁金香，放在浅色木质桌面上，自然光从左侧窗户照进来，简约清新风格，适合电商主图

点生成按钮，等 10-20 秒，你会得到 4 张候选图。

选图技巧：

• 先看整体构图，细节不满意可以点「细节增强」
• 喜欢某张但想换角度？点「相似生成」
• 想要更高分辨率？点「高清放大」

比例选择建议：

第二步：做一张电商主图

即梦 AI 支持上传参考图辅助生成，做电商主图时可以先传一张产品图或参考风格。

1. 点输入框左侧的「上传参考图」图标，上传你的产品图或参考图
2. 在输入框里描述你想要的场景和风格
3. 比例选 1:1（适合淘宝/拼多多主图）或 3:4（适合小红书）
4. 点生成

示例：你卖一款蓝牙耳机

白色入耳式蓝牙耳机，充电盒打开状态，放在浅灰色渐变背景上，产品居中，光线柔和，专业电商摄影风格，高清细节

生成后可以直接下载，高清 2K 分辨率足够用于各平台店铺。

小技巧：上传参考图后，AI 会参考图片的构图和风格，生成的图更贴近你想要的效果。

第三步：做小红书封面

小红书封面需要竖图（3:4 比例），文字醒目。

1. 右侧「比例」选 3:4
2. 描述里指定风格：

夏日穿搭分享封面，一位女生穿着白色连衣裙站在海边，背景是蓝天和椰子树，画面右侧留空放文字，清新明亮风格，适合小红书

1. 生成后，用即梦 AI 的「智能画布」功能加文字，或者下载后用美图秀秀加标题

封面标题建议用粗体字，颜色对比强烈，手机刷到 0.5 秒内能看懂主题。

第四步：生成数字人视频（进阶）

如果你不想真人出镜，但要做产品讲解或课程内容：

1. 顶部切换到「数字人」
2. 上传一张正面清晰照片（建议半身照，背景干净）
3. 上传一段音频，或输入文字让 AI 生成语音（可以用「配音生成」功能先做好音频）
4. 选数字人动作风格（站立讲解、坐姿对话等）
5. 点生成，等 1-2 分钟

效果：照片里的人会开口说话，口型和音频基本同步，适合做产品介绍、课程开场。

免费版数字人有时长限制，建议控制在 30 秒内。长视频可以分段生成后拼接。

配套功能：

配音生成：输入文字，选声音风格，生成音频文件

动作模仿：上传一段视频，让数字人模仿视频里的动作

几个让图更好用的技巧

描述词越具体，结果越可控

• ❌ 「一个好看的产品图」
• ✅ 「白色无线鼠标，45 度角摆放，黑色磨砂桌面，左侧柔光，右侧阴影，产品摄影风格，8K 高清」

善用负面描述

在「高级设置」里，可以填「不希望出现的内容」：

模糊、低质量、多余的手指、变形、文字错误

批量出图

一次生成 4 张选最满意的，比反复调描述更高效。找到合适的风格后，用「相似生成」批量产出同系列产品图。

什么时候用即梦，什么时候换工具

下一步

现在你已经能出图了。建议接下来：

1. 用你自己的产品试一张主图——实践比看教程进步快
2. 收藏几个满意的描述词模板——下次改几个词就能用
3. 试试「智能画布」功能——多图融合、局部重绘，做更复杂的创意

如果你在用即梦 AI 的过程中遇到具体问题，或者想对比其他 AI 绘图工具，可以在 AI Discover 的工具库里查看更多推荐。